Witaj, świecie!
Witamy w WordPressie. To jest twój pierwszy wpis. Edytuj go lub usuń, a następnie zacznij pisać!
Wsparcie w kryzysie
Kryzysy zdarzają się nam wszystkim.
wsparcie w kryzysie
Co to jest ten kryzys? Trochę nam spowszedniało to słowo jak spowszedniało słowo „depresja”. To co powszednieje zaś, jakby trochę traci na ważności, zaczyna być popularne i powszednie przez co jakieś wyblakłe, nikłe – mniej ważne. Błąd.
Kryzysy nie omijają nikogo. Wypadek, diagnoza ciężkiej choroby, trudny rozwód lub rozstanie, strata kogoś bliskiego – to są sytuacje, których doświadczamy wszyscy. Są też wydarzenia takie jak gwałt, napaść, pożar domu, samobójstwo itp., a wszystkie wymienione mogą wywoływać kryzys psychologiczny, który jest stanem trudnym i wymagającym zaopiekowania. Po to, by nie przerodził się w stan chroniczny, depresję lub dystymię, uzależnienie od alkoholu lub innych używek.
W trudnej sytuacji wsparcie jest potrzebne szybko. Wtedy ma funkcję nie tylko wspierającą, ale także ochronną – profilaktyczną. Pamiętajmy o tym, że ważne jest by po to wsparcie sięgnąć
Kryzys to coś o co w przestrzeni życia potyka się każdy z nas. Dobrze wtedy mieć obok siebie kogoś, kto potrafi dać wsparcie. Lub dobrze kogoś takiego potrafić poszukać. Zwrócenie się do kogoś po pomoc nie jest oznaką słabości, wręcz przeciwnie - jest oznaką siły.
Kryzys psychologiczny to stan dużego napięcia, który wywołany jest najczęściej nagłym trudnym wydarzeniem, do którego organizm nasz nie był przygotowany – bo wcześniej czegoś tak trudnego nie doświadczył. Kryzys może być jednak także wywołany długo narastającym, ale stałym napięciem stresowym.
Gdy wiemy, że ktoś właśnie doświadczył czegoś dla siebie trudnego, lub gdy długo trwał w stanie nieustannego napięcia (na przykład na skutek stresu w pracy, stresu w związku, w szkole, w rodzinie itp.) i zaczyna się zachowywać inaczej niż zazwyczaj tj. poza swoją normą funkcjonowania lub wręcz „dziwnie”, obserwujmy i zapytajmy czy osoba ta nie potrzebuje porozmawiać, czy nie potrzebuje wsparcia.
Wsparcia może udzielić każdy, kto wie jak to zrobić. A naturalne wsparcie społeczne – pamiętajmy o tym! – jest bardzo ważne. Można jednak także zwrócić się do profesjonalisty po poradę jak udzielić wsparcia lub przekierować do specjalisty osobę, o której wiemy, że wsparcia potrzebuje. Wsparcia może udzielić interwent kryzysowy, psycholog lub psychoterapeuta.
Konsultacja lub interwencja kryzysowa to kilka spotkań, które mogą się odbyć stacjonarnie lub online, na których po pierwsze należy zaopiekować się tym co się stało i zatrzymać eskalację stresu, by ograniczyć jego negatywne oddziaływanie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Po drugie należy ułożyć plan działania oparty na naturalnych zasobach po to, by osoba dotknięta kryzysem mogła w miarę szybko wrócić do swojej normy funkcjonowania sprzed kryzysu. Po trzecie można koordynować plan działania, wesprzeć jego realizację oraz, w razie potrzeby, przekierować osobę doświadczającą kryzysu do specjalisty.
Rozmowa to pierwszy krok do rozwiązania.
umów się na konsultację
Porozmawiajmy o twoich potrzebach, o naszych możliwościach i dostępnych rozwiązaniach.
Mam sporo do powiedzenia i lubię pisać czego wynikiem ten blog.
blog psyche oczywisty
Darmowy poradnik Pierwsza Pomoc Psychologiczna Dzieciom*
* Wg 5 kroków RAPID i zgodnie z PFA (ang. psychological first aid).